제가 스마트 폰 중독 인가 봐요 !!!
관리자
2021-08-21 21:30
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| 부모 코칭 칼럼(2020.08.26. ) GPS 감성 코칭연구소(정하윤 대표) 밀레니얼 세대에서 스마트 폰과 컴퓨터가 대표되는 디지털 세상에서 스마트 폰은 우리 일상의 필수품이 되어있다 . 스마트 폰을 보면서 밥을 먹고 공부를 하고 게임을 하고 손에서 놓지 않고 스마트 폰이 없으면 불안하고 초조해서 아무것도 할 수 없는 금단증상 ,일상생활의 어려움 및 충동조절 장애 및 무기력 증에 시달리는 증상을 스마트 폰 중독이라 한 다. 본인이 스마트 폰 중독이라고 생각하는 대학1학년 은영이를 5회기로 코칭 한 사례를 나누고자 한 다 . -코칭 사례-(은영은 가명) 코치 : 은영아 ! 요즘 학교 생활은 어때? 은영 : 그저 그래요 , 아무것도 하기 싫고 귀찮아요. 온라인 수업 이 힘들어요. 코치 : 그랬구나! 은영이가 학교를 가지 않고 온라인 수업을 해야 하니, 정말 힘들었구나 ! 은영 : 사실 이야기할 친구도 없고 기대한 학교가 적성에 맞는지 불안하고 재미도 없고,그래서 아무것도 하기 싫은데 핸드폰만 보고 있고 핸드폰이 없으면 불안하고 무기력 증에 시달려 핸드폰 중독인가 두려워요 . 코치 :그랬구나! 이야기 할 친구도 없고 아무것도 하기 싫어서 핸드폰만 하고 있는 게 핸드폰 중독인가 ? 불안 했구나 ! 말하기 힘든 고민을 예기 해줘서 고마워 . 이렇게 이야기를 꺼내 놓으니 지금 기분은 어때? 은영 : 음 . 누군가 내 고민을 들어준 다고 생각하니 조금은 마음이 편안 해졌어요 . 코치 : 그럼 하루 종일 스마트 폰을 너무 많이 사용하여 삶이 무기력하고 불안하다고 했는데 이 장애물을 극복할 수 있다면 어떤 방법이 있을까? 은영 : 음 , 잘 모르겠어요 . 코치 : 핸드폰을 대체 할 수 있는 대안을 찾아서 실행에 옮겨본다면 ? 은영 : 앗 . 생각 났어요 . 하루에 2시간씩 핸드폰을 몸에서 멀리 한 후 그 시간에 책을 읽고 , 강의를 들어 볼께요 . 코치 : 우아 ~멋진 생각을 했구나 ! 핸드폰을 2시간씩 멀리하고 책을 읽고 강의를 듣고책을 읽은 소감을 나에게도 나누어 줄 수 있니? 은영 : 네 ~ 해 볼게요 . 코치 : 이런 생각을 실행으로 다짐하면서 자신에게 해 주고 싶은 말이 있다면 ? 은영 : 은영이 는 할 수 있다!! 코치 : 은영아 ! 응원할게 .우리 은영이 는 잘 할 수 있어!! 코칭 5회기를 통해 스마트 폰 중독과 아무것도 하기 싫었던 무기력 증 증상이 변화되어 성장하는 과정을 지켜보면서 부모코치로서 아직은 자녀가 혼자서 할 수 없는 일들을 부모가 돌보고 지지해주는 알아차림이 필요하다고 생각하게 되었다 . Perls의 게슈탈트 치료 이론에 우리의 유기체적 삶은 게슈탈트의 형성과 해소의 반복 순환과정이라고 하였다. 이때 알아차림은 게슈탈트 형성과 관계하여, 접촉은 게슈탈트의 해소에 관계한다. ‘알아차림’이란 개체가 자신의 유기체 욕구나 감정을 지각하여 게슈탈트를 형성하여 전경으로 떠올리는 행위 또는 그러한 능력을 말한다. 또한 스마트 폰의 과도한 사용으로 측두엽(청각손상 , 소통의 문제)과 전두엽(자기성찰, 자기통제)이 발달되지 않아 심각한 발달저하가 올 수 있다(아이가 달라지는 엄마의 말 , 도미향)라고 한다. 아이들의 심각한 문제인 스마트 폰 사용을 아이에게 무조건 적 통제가 아니라 아이와 협의하여 아이의 생각을 물어보고, 아이의 결정을 격려해 주고 응원 할 수 있는 알아차림과 긍정적 지지가 필요하다고 생각 한다 . 코칭 질문 1. 부모로서 스마트 폰에 빠져 있는 아이를 다양하게 생각하고 격려와 지지를 할 수 있는 알아차림이 있는가? 2. 아이의 눈 높이에 맞는 성숙한 부모로서 자세를 갖추었는가? |
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